Tener un instructor profesional personal es la mejor manera para estar motivado y ser guiado en el cumplimiento de las metas y eso no tiene precio. Un artículo de El Nacional dice que “Hasta la persona más floja puede lograr cambios drásticos en su condición física y salud, con la ayuda de un personal trainer o entrenador personalizado”.

Un puñado de semillas (maní, pistacho, almendras, etc.) como parte de la dieta diaria ofrece muchas ventajas para la salud, en especial para la del corazón. Se ha demostrado que las semillas ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre. A pesar de que son sabrosos hay que tener mucho cuidado con las calorías, porque contienen altos niveles de grasa, pero grasa de buena calidad.

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