Mito 7 de 25: Si no entrenas el músculo se convierte en grasa
Luego del mito 6, Dejar de comer adelgaza, continuamos con nuestra lista de las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder seguir una dieta sana.
Mito número 7: Si no entrenas el músculo se convierte en grasa.
La excusa más socorrida para una incipiente barriguita de los/las que abandonan el gimnasio. Es un mito curioso si lo piensas: un tejido como el músculo, con células especializadas en el movimiento no puede transformarse en un tejido de reserva como el graso. Lo que ocurre es que si no hay entrenamiento y se siguen tomando las mismas calorÃas, se pierden fibras de contracción y el espacio que ocupaban se rellena con una capa de grasa extra. Si no te queda más remedio que dejar el entrenamiento, cuida tu dieta e intenta dedicar 10 minutos al dÃa para hacer una tabla casera que te mantenga en forma.
No te pierdas el mito 8: Las dietas cambian el metabolismo.
Fuente: SportLife, Septiembre 2001, Núm. 29, Pág. 26
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