Fresas, muchas vitaminas y minerales con pocas calorÃas
Las fresas te ofrecen un plus de vitaminas y minerales. Son refrescantes, aromáticas y sabrosas a más no poder, desde el punto de vista nutritivo ofrecen un sinfÃn de beneficios y muy pocas calorÃas.
¿Por qué debemos comer fresas?
- Son tónicas, diuréticas y laxantes, por lo que alivian los trastornos digestivos, como la gastritis.
- Regulan las funciones nerviosas y endocrinas del organismo.
- Tienen propiedades bactericidas.
- Excelentes para el reuma y la gota.
- Son ricas en potasio, un mineral con efecto hipotensor, que ayuda a regular la tensión arterial.
- Fortalecen los huesos, el pelo y la piel.
- Facilitan la función del hÃgado y la vesÃcula, lo que las convierte en un alimento ideal para depurar el organismo y eliminar la grasa.
- Combaten las lombrices infantiles.
¿Cuántas calorÃas, vitaminas y minerales aportan las fresas?
- 33 calorÃas por 100 gramos.
- Una importante cantidad de vitaminas A, C, B1, B2 y B3.
- Hierro, potasio, fósforo, magnesio y calcio.
- Hasta un 90 por ciento de agua.
- Fibra.
Las fresas pueden provocar reacciones alérgicas, en forma de erupciones, o agravar la dermatitis alérgica. Lávalas con poca agua y sin quitarles el rabillo verde; y no las dejes en remojo porque pierden aroma.
Fuente: VIVE, Especial Dieta Segura, pág. 14
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2 Comentarios → “Fresas, muchas vitaminas y minerales con pocas calorÃas”
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que suerte que sean tan buenas porque a mi me encantan..no se porque..pero se me hacia que no eran tan beneficiosas, debe ser porque estoy acostumbrada a que todo lo mas rico es lo menos sano..:p
este compcepto de la fresa es bueno por que ya se que la fresas no hacen daño para mi cuerpo y me pudo comer todas la que hay en mi casa