Abdominales en 8 minutos diarios
Sólo necesitas 8 minutos diarios para mantener tus músculos abdominales en forma. Aprende y aplica la siguiente rutina a diario y estarás invirtiendo poco tiempo para desarrollar tus abdominales… te aseguro que no te aburrirás. Recuerda que el ejercicio debe ser entretenido, porque de lo contrario no lo seguirás haciendo.
NOTA: Calienta tus músculos antes de iniciar cualquier actividad deportiva y consulta con tu médico si el programa de entrenamiento es el adecuado para ti.
Si deseas ver un video similar (pero en castellano) o quieres aprender una rutina nueva, puedes ir a hacer ejercicios abdominales.
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11 Comentarios → “Abdominales en 8 minutos diarios”
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- - 2 años hace
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Excelente, lo estoy utilizando para complementar mi rutina, gracias!!!
estos ejercicios son lo maximo.
Me gustas estos ejercicios….. me están ayudando bastante con mi rutina de ejercicios diarios en casa… Gracias…
haciendo 8 minutos diarios de estos ejercicios en cuanto tiempo se empiezan a notar los abdominales ?
gracias
Hola Gerardo, no existe un patrón definido para ver los abdominales, lo importante además de la parte estética es fortalecerlos. Si lo que quieres en marcarlos, dependerá de tu contextura fÃsica y tu dieta y por supuesto la constancia.
Saludos!
Gracias Iván , estoy buscando una dieta para empezar a hacer , me recomiendas alguna ?
desde ya gracias
saludos
hola buenas tardes mi nombre es alirio. queria saber que tiempo puedo tardar para definir mis abdominales. peso 64kg y mido 1,66 practico atletismo. muchas gracias por tu ayuda.